SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • PLAN NA MASE DO OCENY -> SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi w leżeniu 4 serie 2. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3 serie 3. Pompki w podporze tyłem 3 serie SOBOTA – WOLNE NIEDZIELA – WOLNE minimalne zmiany :P ale moze juz to lepiej wyglada ?? wuder masz racje sprawdze jeszcze jak to wyglada na samej silce jak bedzie ladna pompa to zostaje, czekam na dalsze poprawki, pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2007-02-08 09:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Paweł więc tak, po zabiegu czuję się świetnie! Ja już zapomniałem po prostu że miałem gino, a wcześniej jak miałem to myślałem o tym co chwilę... Z efektów jestem prze zadowolony i zabieg oceniam na w skali 1-6 na 6 ! :) Zrosty były delikatne taki mały pod jednym sutkiem ale wgl nie zwracałem na to uwagi i się nie przejmowałem sam zszedł. Blizn [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-31 16:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystkiego, przemontowywanie ławki, chyba muszę częściej na siłkę chodzić, bo tak to mój pokój wygląda po treningu tak, że sama wchodząc do niego mówię "o k***a jak burdel" \-) Miska: owies, 3 jajka, kokos, masło, banan razowy, pstrąg wędzony, masło kasza gryczana, masło, jajka, bakłażan, pomidor kasza gryczana, masło, jajka, [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 10:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arphiel dzięki, zamienię :-)) Martucca telepatia jakaś, właśnie sobie cykałam porównawcze foty żeby zobaczyć jak to wygląda %-) Taa wiem o tym oleju, wylałam go, zresztą tunę jem raz na pół roku, akurat nic innego nie było %-) Witaminy nie suplementuję :-{ tylko tran. ale zacznę

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 12:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Martynella - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Ten Twój brzuch - jak na brzuch gruszki - jakoś podejrzanie wygląda... Nie masz wady postawy żadnej? Co z miesiączkami?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2013-02-13 14:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Martynella - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] siłowni brakuje baaardzo wielu potrzebnych przyrządów %-) Tak to mniej więcej wygląda: ymmm, tu mi nie wszedł link. Wkleję zaraz zdjęcie. Oczywiście są jeszcze hantelki i jakaś biedna sztanga, ale nie ma żadnych ławek (poza rzymską), ani skośnej, ani poziomej. Nie ma też tej maszyny, na której robi się przyciąganie drążka. Mało czytelnie to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2013-02-15 14:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Ankieta + zdjęcia sylwetki + zrzut z dziennika żywieniowego, zobacz do dzienników jak to wygląda. Bez tego ani rusz. Do rowerka już prawdopodobnie organizm przyzwyczaiłaś jeśli dajesz radę jeździć codziennie do 40min to się trochę obijasz. My tu jemy całe jajka... gdzie wyczytałaś, żeby je dzielić?

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 09:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DietON-DT

    Post
    Ladies SFD

    Miska wygląda o wiele lepiej, bardzo ładna :-) postarałaś się!!...ale : Marta dała Ci rozkład 1700kcal, 120g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcz i się trzymaj tego! Odejmij węgle - po treningu zjedz albo jabłko albo banana :-) UWAGA - PRZY JAJACH JEST BŁĄD - mają więcej tłuszczu, mniej węgli - musisz zmienić to w misce! Uzyj najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 13:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Trening z pilka (sroda 30.11): Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej. 2 obwody po 15 powtorzen, cw. 9-11 po 25 powtorzen: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2011-12-01 22:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marianna/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] rownowage. Po silowych dodatkowo 20 minut truchtu. Znalazlam sposob na nude, ucze sie niemieckiego :-) Drazek - brak. Stety niestety mam drewniane futryny, wiec nie mam jak zamontowac. Wymiary W zasadzie planowalam raz na miesiac. Jednak w weekend doczytalam w innych dziennikach, ze dziewczyny robia co tydzien. Wybralam niedziele i tak to [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2011-12-07 22:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak już kilka razy pisałem foty dam jak będzie co pokazać, enea nie bądź taki skromny ;-) Jak na trica lecisz 180kg na 8 rebsów to jak u Ciebie płaska wygląda? Ciągi i siady jak się prezentują? Ostatnio mnie zmotywowałeś i trochę dorzuciłem BCAA, teraz lecę coś "ala enea" :-D

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 09:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za szybko poszedlem dzisiaj na silownie po jedzeniu, zle mi sie cwiczylo zwlaszcza na poczatku, caly czas czulem jak mi zoladek pracuje. Stwierdzilem dzisiaj, ze butterfly jest g**wno warty i juz nie bede tego cwiczenia wykonywal. Zdjecia z treningow daje po to, zebyscie dokladnie wiedzieli jak dane cwiczenie u mnie wyglada mniej wiecej. Niektore [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 21:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk Gimiński - Czas się pokazać ? 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    No witam, troche mnie nie było. Od razu zaczynam co jak u mnie wygląda. Aktualny plan treningowy oraz dieta wygląda następująco : p- trening push + 30 minut aerobów w- boks 90 minut s- trening pull + 30 minut aerobów c- boks 90 minut p- trening legs + 30 minut aerobów s- trening push + 30 minut aerobów n- 30 minut aerobów kalorie : 3000 białko : [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10198 Data: 2015-11-14 21:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    dziękuje Kaka :-). wiesz, mnie też się czasem zdarza,ale staram się tego pilnować :-) niedziela: DNT poszłam na łyżwy. jak obiecałam, pokaże co umiem - Anchy, nie śmiej się :-P. to ma być trójka skakana %-) ale przypominam, że to moj pierwszy powazny sezon, a łyżwy już sa tępe i niestety, "złamały" się, bo nie są ze skóry. dobrze, że [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-15 21:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie patrz na te zboża tak użwyaj ww złożone do każdego posiłku nie koncentruj sie tylko na warzywach i użyj wyobraźni nie zawsze świat wygląda tak jak jest napisane

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 19:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta wygląda ok owoce raczej jedz miedzy posiłakami a po treningu jak wypijesz odzywkę i banana zjesz możesz śmiało po 1godz nastpeny posiłek

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 20:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oni doskonale sobie zdaja sprawe, ze bez takich walk nie bylo by gal, nie zarabiali by na walczeniu. Polska jest malym rynkiem i na pewno rozwoj nie bedzie tak szybki jak w USA, ale nie i tak widac znaczny postep, pojawiaja sie nowe talenty, mma powoli zaczyna byc rozpoznawane. Tylko takie walki sa na razie w stanie zapewnic w miare dobre [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-14 14:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] jutro już będzie. Co do gimnastyki to wczoraj bylam tak padnięta, że nie było. Dzisiaj wygląda na to, że też nie będzie... Co do jadłospisu, który jest poniżej to...za dużo jak na dni bez ćwiczeń jednak, nie sądzicie? No i ciut za mało tłuszczu w przypadku obu dni. A i ograniczam jaglankę, bo coś za bardzo dominuje ostatnio :-P Co do brzydkiego [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-04-16 20:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, nie ma się co rozklejać nad rozlanym mlekiem tylko się zastanowić jak obejść tymczasowe ograniczenia. O! Jak zapowiadałam dzisiaj się zważyłam, zmierzyłam i jakieś pozytywne różnice są choć dupy nie urywają. Ale cóż, mam za swoje, bo dieta zbyt często czysta nie jest i należy to zdecydowanie zmienić. Planu z tego tygodnia nawet nie będę w [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-05-01 10:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co jem. Ale nie wszystko dokładnie ważę. I tak gramatura szacunkowa bo tu dziecko zje, tu ja zjem itd. sprawdzam post factum więc na razie to raczej po to żeby zobaczyć jak to wygląda i ewentualnie nanieść zmiany. Kaloryka mi wychodzi na razie zgodnie z założeniami ok 1900 kcal ale tłuszczu za dużo a białka za mało ciut i węgli. Dzisiaj: [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 9159 Data: 2020-01-15 20:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)